プチ断食の特徴

ダイエット
Sakura
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いっとき、新しいダイエット方法として巷で話題になっていたプチ断食。あらためてその特徴についてまとめてみました。

365日を生活しながら1日1日が走馬灯のように早くてあれもやってない、これもやれなかったと感じてる人はとても多いです。とくに師走を迎える時期は。

リバウンドが怖い

ダイエットのハードルは高いっ!と、感じてる人もたくさんいます。それは一度ならずともダイエットに挫折してリバウンドした経験のある人ならなおさらです。

せっかくがんばって5kg痩せた。もっとがんばって10kgまでいった、のに…けっきょくリバウンドで、へたをすると達成した減量kgより太ってしまった…

こんな経験をしてしまうと、もう一度がんばってみようと思える人はかなり鉄の意志をもっていると思います(-_- 😉

プチ断食とは

プチ断食を1日から始める話しに戻りますね(^ ^)

プチ断食とはいえ、「断食」って聞いて正直わたしもビビりました。

でも実際の「プチ断食」の断食は、断食じゃないんです。え?と思う人が多いと思います。

Sakura
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かくなるわたしもプチがついても断食は断食だと、最初は思ってましたから…

一言で言うと、『プチ断食=1日1食だけ代替食に置き換える』なんです。

しかも1週間に1度を目安にはじめるのでつまり、1週間に1回1食だけを置き換え食にするということです。

だから、プチ断食は1日だけから誰でもすぐに自宅でできるのでとってもおすすめのダイエット方法なんです。

他のダイエット法にない、プチ断食のメリットがたくさんあるんですが、大きく違うポイントだけを3つあげてみると…

まず、

リバウンドがない

これって決定的に嬉しいですよね(^ ^)

次に、

がんばらなくても効果がでる

これもかなり嬉しいですね。

最後に、

習慣化しやすいので、長く続けられる

これっていつまでも健康にいられるっていうことだから、実は一番大切かもしれません。

今すぐにでも始められる「プチ断食を1日」からと言っても、とても大切なことがひとつだけあります。

それは、正しい置き換え食(代替食)を選ぶことです。

巷(ちまた)では、ヨーグルトを置き換え食にすることが流行ってますが、毎週1日は1食にヨーグルトって、ちょっと想像してみてください。

Sakura
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ヨーグルト大好きな方にはそれもオススメ出来ますがそうでない方は、これで長く続けられるのかが、ちょっと疑問です。

今、一般のかたはもちろん芸能界などでも定着してきている置き換え食が酵素ドリンクです。

置き換え食ができる酵素ドリンク

酵素ドリンクがとても評価されてるポイントは2つ。

まず、

栄養素(カロリーじゃありません!)が多いので体・肌にいい

間違えたダイエットで、肌の調子まで悪くした経験がある人には朗報です。

次に、

空腹感(飢餓感といってもいいですね)を感じにくい

ダイエットで一番高い壁ですね。これでだいたい負けてしまいます。

酵素ドリンクには栄養素が多く含まれてるので空腹を感じにくくなるのです。

Sakura
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ようするに、体にいい栄養素をたっぷり摂りながらも痩せることができる、っていうことですね。

では、どんなどこの酵素ドリンクがいいのか、2つおすすめがあります。

ひとつは、とっても有名で酵素ドリンクの火付け役といえる「ベルタ酵素」

この「ベルタ酵素」を愛飲している人はとっても多くて、すでに588万本(シリーズ累計)の販売実績があるほど。

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もうひとつは、断食の専門家が開発した「優光泉」。九州産野菜に絞り原液化したドリンクです。シリーズ累計販売本数は150万本。

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